La mia settimana tipo

Mi viene chiesto, da allenatori di tutte le categorie, di poter assistere agli allenamenti.

Ho deciso di condividere qui, un microciclo settimanale, spiegando nei minimi dettagli com’è strutturata la mia settimana tipo.

In questo modulo parlerò di come imposto i miei allenamenti e che esercitazioni uso durante la stagione.
Tutto passo per passo completando le spiegazioni con grafiche animate e video originali dei miei lavori.

“La mia prima settimana ad Ascoli, 6-10 febbraio 2023”

ANALISI DELLA SITUAZIONE

ANALISI DELL’ASCOLI

MODULI UTILIZZATI
4-3-3  ∴  3-5-2

STORIA DEL CLUB
4-3-1-2

STATISTICHE
IPO e IRD – qualche numero – alternative tattiche

PUNTI DEBOLI
team studio

SCELTA DEL MODULO

ANALISI AVVERSARIO
team studio – uscite

PREPARAZIONE DELLA SETTIMANA

SETTIMANA TIPO (6-10 FEBBRAIO 2023)
schema dal 6/2 al 10/2 – rimanere in partita

ANALISI SETTIMANA

SVILUPPO DEGLI ALLENAMENTI

LUNEDI
riscaldamento – 1 contro 1 lanciato – corner + ripartenza – 8+2 contro 10+2 – lavoro fisico – partita 1/2 campo

MARTEDI MATTINA
forza – difesa – attacco e centrocampo

MARTEDI POMERIGGIO
percorso tecnico – possesso palla – 1 contro 1 frontale – partita a settori – partita 3/4 campo

MERCOLEDI
attivazione – riscaldamento tattico – 1 contro 1 girato – partita 80 mt.

GIOVEDI
attivazione – lavoro a reparti: difesa – centrocampo e attacco – 10 contro 3 – schema corner

VENERDI
attivazione – uscite e sviluppi – rapidità – partita 1/2 campo – palle inattive